Distraire un enfant en bas âge (ou grand bébé) durant le confinement

Ok pivot du contenu du blog momentané (ou pas?) pour encore plus de contenu parental, rien à voir avec le style mais énormément à voir avec notre santé mentale et avec notre productivité. Durant ce confinement, c’est un gros défi pour trouver des jeux, des occupations, des apprentissages pour des jeunes enfants et bébés: Pour l’enfant, pour le parent, pour le faire grandir, pour l’observer se concentrer et accessoirement réussir à avoir un moment sans lui courir après (à le garder en vie 😱).

Je vous présente ici quelques apprentissages que j’ai réussis à mettre en place avec mon enfant, ou que j’ai plutôt improvisé au fil de l’eau, voir que mon fils a de lui-même identifié comme une distraction fortement intéressante. Maman au foyer, à Atlanta, nous avions l’habitude de passer un peu de temps en intérieur lors des longues journées d’averses typiques… bien avant ce confinement. Sauf que 1) il a grandi depuis donc cela reste compliqué à gérer 2) ne pas pouvoir le laisser observer l’extérieur et rencontrer d’autres enfants, le fatigue aussi. Donc je me suis dite que d’autres parents pouvaient être à la recherche de quelques quick wins à mettre en place (surtout que l’on ne peut pas vraiment commander de nouveaux outils, jeux, pâtes à modeler (j’ai vérifié c’est en rupture de stock sur Amazon 😱🤣).

Je les ai classées par âge, mais je vous propose de regarder même la phase d’après si vous voyez que votre enfant s’ennuie.

Avant 12 mois, tout est nouveauté, tout dépend de votre relation et de son caractère. Je vous propose toutefois d’encourager (surtout de 6 à 12 mois) des moments de jeux libres avec un livre musical, un hochet, un tapis d’éveil. Ses problématiques sont souvent concentrées sur les repas et le sensoriel (plus il joue avec la nourriture mieux c’est…), des moments de calme et réconfort (surtout s’il est en phase poussée dentaire) et réussir à faire des siestes, de l’éveil qui dure plus ou moins longtemps et là tout marche:

  • mettre de la musique classique ou autre (en faire avec les mains, les pieds, la bouche)
  • désigner des membres du corps
  • ramper
  • pousser des chaises ou se tenir aux tables
  • jouer à cache cache avec un lange
  • faire des grimaces (cela encourage la concentration et l’utilisation des muscles faciaux utiles à la mastication)

Après 12 mois, l’activité et la mobilité devient une des priorités d’un enfant. Il part à la découverte de son environnement et il adore se connecter et imiter les autres.

Voici quelques idées avec des objets quotidiens pouvant l’occuper:

  • Les contenants (boites de différentes tailles, grands cartons bouteilles, verres, …)
  • Les attaches (ceintures, scratch, lacets, zip ou fermeture éclair…)
  • Les coussins empilés pour faire un parcours de sport
  • Les draps disposés pour faire une tente ou un château-fort
  • Les torchons propres (pour nettoyer, faire cache-cache)
  • Les cartes postales, les photos pour les images
  • Les pochettes de DVD

Je souligne qu’il est nécessaire de faire attention et de rester vigilants aux risques d’accidents domestiques mais aussi expliquer et répéter surtout à partir de 12 mois.

Par ailleurs, l’intérêt de ces activités est aussi d’apporter un regain de confiance dans l’environnement domestique, de mieux appréhender les objets qui entoure l’enfant et d’acquérir l’autonomie au fur et à mesure.

Ce confinement est un défi sur bien des tableaux. L’avantage (si je dois absolument essayer de positiver) est qu’il nous pousse à être créatifs ensemble et à nous ressourcer dans notre cercle et environnement quotidien et domestique. Il est évident que c’est plus facile dans une maison avec jardin, mais si vous êtes comme nous, le balcon n’est même pas une option. Et honnêtement, je suis agréablement surprise par l’ingéniosité de mon enfant (même le sac à dos devient un objet d’intérêt!).

Je conviens aussi qu’il est encore plus difficile de garder la règle de « pas d’écran avant trois ans ». Ne serait-ce le téléphone. Gardons cette option comme la solution de dernier recours 🤷🏽‍♀️😁.

Si jamais vous avez la possibilité de trouver des livres (sur Amazon ou grâce au libraire de quartier s’il livre à domicile 🤔 durant une période future de dé-confinement?). Safia des Mama’s talk (que vous pouvez retrouver ici sur Instagram) vous propose cette série:

Et vous ? Quelles sont vos activités préférées (ou du moins celles de ton enfant)? qu’as tu testé de nouveau durant ce confinement?

Partage ici 👉🏼 en commentaire, je suis sûre que plusieurs d’entre nous n’attendent que ça!

Bon courage pour les prochains et comme disent les américains: You got this! and you are doing great! bravo🤩!

My 8 weeks postpartum diary

Êtes vous jeune ou futur parent?

Aux jeunes femmes enceintes qui ne savent pas à quoi s’attendre ou à celles qui n’ont pas encore pu partager leur expérience. Aux papas qui ne se sentent un peu perdus devant les boules d’hormones que représentent leur compagnes… cet article est pour vous!

J’ai partagé il y a quelques semaines déjà le jalon des 6 semaines (lien par ici👈 ). Même si cela représente un risque pour ma zone de confort (aujourd’hui défini par une paire de leggings et un coussin d’allaitement…), je choisis d’en sortir un peu aujourd’hui et de partager honnêtement avec vous ces changements.

Le creux de la vague:

Le début de « l’après 6 semaines » a été marqué de mon côté par une baisse du moral de manière drastique. La fatigue accumulée, le manque de sommeil abyssale, l’enfermement (saison d’hiver + bébé allaité= difficulté à sortir tous les jours…), la stagnation de la perte de poids postpartum (la grosse perte de poids impressionnante et d’une certaine manière rassurante finit par se stabiliser), la difficulté de se sentir énergique (la fonte de la masse musculaire ajoutée à la fatigue générale ne permettent pas de sentir le tonus habituel) autant de facteurs qui ont eu des impacts sur mon morale.

Quand je m’en suis rendue compte, j’ai pu prendre du recul sur cette nouvelle étape (les réveils nocturnes permettent une forme de méditation et une réflexion intérieure plus difficile dans l’ouragan quotidien). J’ai défini un mini plan d’action pour remonter la pente petit à petit.

Action plan to get (baby) shit done

Désolée pour ce jeu de mot peu subtile, mais c’était trop tentant!

Ce plan d’action a eu plusieurs thématiques pour rééquilibrer mon humeur et aussi la relation avec mon bébé:

  • Réussir à établir une routine d’allaitement/ sommeil/ éveil/ change
    • Ce point correspond à la plus grande difficulté. Cela sous entend une présence/ disponibilité, une observation constante, une empathie et une patience pour comprendre les paramètres de besoin du bébé. Le plus simple consiste à noter pendant plusieurs jours les différents phases de vie du bébé (allaitement/ sommeil/ éveil/ change): un carnet de note ou l’application bébé sur smartphone (exemple: carnet bébé et bébé+). Petit piège: ce genre de « pattern » ou système développé par le bébé n’est que passager (quelques semaines) jusqu’à la prochaine phase, il évolue vite! Il ne s’agit pas de reposer dessus à 100% mais plutôt de pouvoir prévoir et adapter l’emploi du temps de la journée. Cette impression (même fugace) de maitrise du planning quotidien m’a permis d’une certaine manière de me rassurer et de planifier les tâches en fonction de la charge de travail / moments nécessaires à mobiliser
Exemple de suivi des premiers mois ci-dessus de Pinterest! Le mien ne ressemblait pas tout à cela (dodo court, allaitement toutes les 2h, éveil de 30min à 1h)
  • Se consacrer « réellement » au bébé lors de ses moments d’éveil:
    • L’objectif est de sortir de cet ouragan quotidien de tâches et de se réserver des créneaux de câlins et de jeux ou plus simplement du temps de qualité / Quality time. Ainsi, le moment n’est pas perçu comme un effort ou une corvée à accomplir mais comme un moment de détente pour les deux personnes (même le moment de change peut être aussi un moment de joie partagée 🙂 ). Les hormones du bonheur feront le reste du boulot!
  • Accepter la phase de transition physique:
    • Je pense que l’image de moi même à ce moment du creux a été la pire que je n’ai jamais eue. Back in shape. J’attends que ça! non pas le fait de maigrir d’un coup mais d’enlever cette mollesse qui a tout envahi haha. J’ai commencé à regarder les exercices que je pouvais faire (cf. plancher pelvien à récupérer le truc à ne pas oublier avant même de penser aux abdos!). J’ai trouvé une coach avec un programme postnatal bien pensé (merci Instagram => @Ludy_Gogirlzz ici) et défini mon programme de fitness (son ebook postnatal est assez complet, à démarrer à partir de la 8e semaine et après validation du médecin).
    • J’ai pris quelques nouveaux vêtements car mettre encore des vêtements de grossesse était ridicule pour moi (comme si j’avais encore ce bébé dans le ventre ou que mon corps était coincé dans une faille spatio-temporelle! no i have to move on!). Je vous mets la sélection en bas de l’article…donc plus besoin de déprimer parce que rien ne m’allait ou ne m’inspirait!
    • Les soins et le maquillage ne sont pas de trop non plus (ce n’est pas QUE du marketing)!
  • S’arroger les premiers (vrais) moments seule avec soi:
    • Pas de charge mentale ni d’hormones qui dictent la loi. Un moment pour soi. 2h si possible complètes par semaines sans le bébé dans les parages. haha. La première étonne mais j’ai hâte d’en faire une deuxième.
  • Se pardonner encore et toujours les erreurs (=> prise de recul nécessaire) ou malentendus (surtout avec les autres adultes dans les parages)!
  • Utiliser les réseaux sociaux avec parcimonie (dans le cadre de la perception de soi, éviter les comparaisons malvenues, ce n’est pas le moment pour! euh c’était la Fashion Week de Paris la semaine dernière non? pour le glamour la 8e semaine on repassera!), ne garder que les personnes « réelles et normales ». J’ai bizarrement dans les abonnements Instagram, différentes jeunes femmes ou comptes de communautés partageant leurs « vraies » expériences de maman loin des stéréotypes ou des images parfaites:

Même s’il est difficile de s’en rendre compte, à la 6e semaine d’insomnie, les choses évoluent. Doucement mais sûrement. J’en conclus la nécessité de prendre du temps pour chaque objectif de gestion de cette étape de la vie. La maternité est un tel bouleversement que comme m’a dit mon médecin « cela pris 9 mois pour mettre au monde cet être, cela prendra quasiment le même temps pour redevenir « vous-même »! » L’avantage aussi de la culture américaine c’est la culture de l’encouragement et de la motivation « you’re doing a great job! » remet en perspective la culpabilité maternelle de ces premières semaines (et d’un premier né!). So, à toutes les mamans / futures mamans qui me lisent:

You are doing a great job Mama!

Pour celles qui sur Instagram ont voté pour voir quel était mon butin H&M pour ce corps de transition (transition espérée en tout cas), voici le contenu:

  • Des chemises fluides (pratique pour l’allaitement)
  • Un Jeans noire
  • Une jupe noire
  • 2 débardeurs et un top cache-coeur d’allaitement

Je ne voulais pas investir beaucoup (espoir de transition haha) mais aussi pour quelque chose de suffisamment durable en matière de style ou de coupe (même si la taille devient trop grande #hope).

Et vous comment avez-vous traversé ces bouleversements? Commentez, partagez vos expériences de maman, papa ou tout simplement de personnes ayant un grand bouleversement lors d’une expérience humaine!