The Matcha Morning: Je plie 🧘🏻‍♀️ au gré du vent

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Avant de te lancer sur la lecture, écoute cette musique Disney ça va te remonter de suite le moral et te mettre dans un mindset plus apaisé, plus renforcé (ou du moins je l’espère 🤩🙏🏼) ici 👈 

Bon j’ai une heure pour t’écrire.
Une heure pour t’écrire que je dois quitter mon appartement américain pour rentrer en France. Une décision prise pour être appliquée en 2 jours 🤯🥵😰😱!
Je ne voulais pas arrêter ce lien en raison de cet événement. 
C’est cela être flexible : faire la différence entre ce qui est important de ce qui ne l’est pas! Corona 19 partout, dans nos vies, dans nos quotidiens, jusqu’à nouvel ordre, alors comment s’adapter?
J’en ai vu des choses auxquelles il fallait m’adapter, des grandes aux petites. Mais ça… c’était une peur quelque part cachée qui m’a fait prendre plusieurs décisions avant « si jamais il se passe un truc où les frontières sont fermées je dois y faire face ».
Bon. Merde, j’aurais préféré avoir tort.

Il reste le plus important
Prendre soin de nos vies et de celles des autres.
De nos corps et notre mental, comme une retraite non souhaitée, imposée à nous, mais nécessaire.
Je suis comme toi: perdue, exaspérée, optimiste et pessimiste, angoissée et reconnaissante d’avoir un toit (enfin pas celui d’avant).
Y a plein de choses sur lesquelles j’ai aussi envie de m’énerver. 
Mais est ce que cela vaut le coup?
Je garde mon énergie pour dégager une forme de bonnes ondes.
Je garde mon énergie aussi pour m’adapter.
M’adapter en restant moi-même, dans ma définition la plus concentrée (car qui suis-je sans les autres? Dans ce confinement ? J’ai dû dire au revoir à une amie chère sans la serrer dans mes bras, je rentre à Paris sans pouvoir retrouver ceux que je n’ai pas vu depuis longtemps).

Comment incarner cette flexibilité?

  • Maintenir ma routine (voir la redéfinir hein: car il n’est plus possible de sortir)
     pour vider ma tête car c’est comme cela je reste ancrée dans ma réalité et que je réussis à vider ma tête de mes angoisses.
  • Rester concentrée sur le prochain pas à faire (cuisiner, jouer, travailler doucement, se connecter à sa famille)
  • Limiter le bruit ambiant et l’angoisse générale (je ne peux pas gérer trop d’information en même temps et la nuisance forte, je peux être une éponge, donc je ferme les vannes pour me protéger)
  • Respirer 3 fois longtemps: quand je me sens submergée
  • Lâcher prise aux angoisses, ne pas les nourrir, oui elles sont là mais est ce que j’ai besoin de les ruminer? je ferais alors que du sur place (c’est la partie la plus dure), je les note si besoin et je leur dis adieu 🤣 sinon je leur donnerai vie et c’est bien ce que je veux éviter, non?
  • Se rappeler sa chance, sa reconnaissance envers la vie ou l’univers de ce toit au dessus de sa tête et de ce souffle de vie
  • Accepter (ok ça c’est aussi très dur), accepter ce dont je n’ai pas prise, ce que je ne peux pas changer
    • Notre part d’humanité a besoin de sentir qu’elle peut changer les choses mais c’est comme une vague qui arrive: doit on nager à contre sens ou se laisser porter et trouver un moyen de la dépasser
    • J’ai aussi plein de projets en cours, j’avais imaginé et projeter d’autres plans, je les ai mis en pause pour réfléchir sur : quel impact un événement, aussi énorme, peut avoir sur notre mode de vie

Et toi comment vas-tu ? As tu eu le temps de digérer émotionnellement ce bouleversement ?
Depuis que j’ai écrit ce texte (samedi dernier), je suis de retour de l’autre côté de l’Atlantique.
Pas de confinement total mais assez fort restrictif.

Il est plus que jamais nécessaire de garder la tête froide et le mental sain : pour soi-même et les autres autour de nous.

Voici quelques suggestions :

  • Prendre soin de tes dents (t’as le temps là non? donc fil dentaire chaque soir 😁)
  • Hydrater les pieds le soir avec des chaussettes (tu ne peux pas sortir donc c’est le meilleur moment d’avoir des pieds de bébé)
  • Danser chaque jour (sans la musique à fonds 🤣)
  • Appeler tous tes amis oubliés et se remémorer de vieux souvenirs, mais pas avec ton ex (faut pas déconner)
  • Ressortir tes vieux livres oubliés et tes projets créatifs à moitié entamés (voir à peine commencés)
  • Arrête de te plaindre (cela ne sert à rien à part de te démoraliser et on parle ici de selfcare)
  • Ne pas passer ta journée sur Instagram (oui facile à dire) mais le temps est une ressource rare même aujourd’hui! est-ce que tu veux vraiment te dire, après cette vague, que tu ne l’as passé que sur Instagram? à regarder des directs « live »? tous les jours?
  • Des masques aux produits naturels (si tu les as disponibles) : le yaourt citron pour la peau, du miel non chauffé en gommage à lèvres, de l’huile de ricin pour les ongles et les cheveux (attention: il faut bien laver après),
    • envoyez-moi vos meilleures recettes de masques naturels et je les reposterai sur Instagram !
  • BIEN DORMIR c’est le meilleur moyen d’être dans une humeur positive et d’avoir un meilleur système immunitaire 
  • Sourire à ses compagnons d’infortune dans ce confinement (pour eux aussi c’est dur)
  • Se balader toute nue comme Rachelle dans Friends si t’es seule dans ton appartement (et sache que plusieurs parents t’envient 🤣)- Distribuer de la nourriture aux personnes confinées en difficulté (c’est prouvé scientifiquement !
  • Faire du bien autour de soi, ca aide accessoirement à se sentir utile, productif et présent)
  • Se laver les mains pendant 20 longues secondes chaque heure, en se répétant pourquoi on fait ça : sauver des vies et pas que la sienne!

Donc rendez-vous lundi prochain, pour de nouvelles aventures 🙏🏼. Prends soin de toi, où que tu sois!

Ce que je veux regarder sur Netflix : Self-Made, une série qui a l’air vraiment intéressante sur la vie de Mme C.J Walker! 🖥 la première femme patron et millionaire afro-américaine!

Ce que je veux lire: un livre sur l’entrepreneuriat (je dois être à mon 10e là… message subliminal à qui veut être mon associé 😅) e-Myth 📚  (heureusement que Kindle existe quand même, je ne peux pas transporter tous mes livres dans une valise …)

Ce que j’ai écouté : le podcast Emotions 📻  sur la solitude disponible ici

Archives de la Matcha Morning Newsletter 2019

Je vous ai promis de la positivité via du selfcare, self help, de la beauté, de la mode, mes inspirations médias (livres, podcasts, Netflix…) sur la Matcha Morning Newsletter envoyée chaque lundi (pour y souscrire c’est par ici).

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